Dlatego chyba będę tylko indyka kupował. A następna sprawa, te luzem piersi z kurczaka właśnie są różne, a te paczkowane w plastrach lub paskach mniejszych chyba tej wody dodatkowej nie mają. Jak uważacie?
[...] śniadanie to zazwyczaj dwie kanapki, raz z pieczywa pełnoziarnistego innym razem ze zwykłego chleba, po 2 plastry sera + wędliny) Obiady różne, lecz dosyć duże (kotlety, piersi z kurczaka, ziemniaki, makarony, itp.) Podwieczorek to płatki kukurydziane(50g) + granole(30g), do tego znów gainer(70g) Kolacja również jest różna, raz są to kanapki [...]
Witam, Mam prośbę o ocenę planu i porady dotyczące planu redukcji. Makro jak w ankiecie: B 250, t 99, w 250. Oparte na piersi z kurczaka, jajkach twarogu, płatkach owsianych i ryżu brązowym. Jako że test w sierpniu wyszedł mi na poziomie 580. Musiałem coś z tym zrobić i jadę cypio w ilości 125e3d. Plan jest nastepujacy: Cypio: 125e3d Masteron [...]
[...] 2x10 -hantle 2x10 10-15kg podnoszenie w podpartym skłonie wraz z rotacją ciała w odcinku lędźwiowym, aż do momentu maksymalnej komforowej pozycji z dociągnięciem hantla do piersi -hantle pompowanie z ziemi 2x10 10-15kg - bird dog po 10 sekund 2x10 - mostki ale bez rąk/ na wzniesieniu kolejność miksuje, raz nogi raz ręce ale cały komplet na [...]
[...] g Odżywka białkowa WHEY ALLNUTRION 20 g Płatki owsiane 70 g Mleko UHT 3,2% tłuszczu 300 ml Śniadanie II: Tortilla z mięsem i warzywami Tortilla pełnoziarnista 65 g Mięso z piersi indyka 150 g Winiary Majonez dekoracyjny (Winiary) 10 g Papryka czerwona 120 g Papryka zielona 120 g Obiad: Pomidorowy ryż z soczewicą Ryż basmati 100 g Pomidory w [...]
[...] 6 g ALLNUTRITION WHEY PROTEIN 30 g Truskawki mrożone 150 g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250 g Kolacja Ryż z indykiem duszonym w pomidorach z fasolką szparagową Mięso z piersi indyka 250 g Ryż brązowy 50 g Pomidory w puszce 250 g Fasolka szparagowa mrożona 200 g Olej rzepakowy 5 g Dzień drugi Energia 2349 kcal. Białka 150 g Tłuszcze 80 g [...]